软化血管降三高的食物是它们

软化血管降三高的食物是它们

大家都知道，如果血管变硬堵塞，会引发一些健康问题。但是很多人上了年纪后就容易出现血管变硬堵塞的情况，以至于引发一些心脑血管疾病，想要软化血管，平常可以多吃以下食物。

食物一：裙带菜

裙带菜我想大家都应该吃着点才是，这裙带菜也算是血液排毒好帮手，而且营养元素还蛮多的，就其里面含有的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用；还有其独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

食物二：胡萝卜

说真的以前还是比较喜欢吃的，但是现在不喜欢吃了，不过多吃胡萝卜对身体好，还有胡萝卜里面含有大量的维生素，膳食纤维素，胡萝卜素等，就这些物质对其血管都是蛮有好处的，可以清理血管内垃圾毒素，同时也可以软化血管，增加血管弹性的呢。

食物三：西红柿

西红柿其实不管怎么吃都挺好吃的，还有就是西红柿里面含有大量的维生素，膳食纤维素，维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

食物四：玉米

也算是五谷杂粮里面的一种，可以多吃着点，平时可以吃煮玉米，或是玉米粥，玉米饼子等，都是相当美味的呢，还有一点就是玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸挺丰富的，而它们呢则可以有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

降了饮食，还要记得多运动，多进行原地踏步、慢跑等有氧运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力。

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