入秋吃3种瓜，身体会感激你！

入秋吃3种瓜，身体会感激你！从中医上说，南瓜性温，能补中益气，润肺化痰，入脾、胃经。南瓜还挺养胃，膳食纤维多，胡萝卜素、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等营养成分都有。夏末秋初，暑气还没褪尽，秋燥又蠢蠢欲动即将赶来。作为秋天的一个滋补瓜，小编介绍一个特别适合这时候吃的汤。南瓜绿豆汤做法：南瓜去皮洗净切块，绿豆洗净，放锅内煮至软熟。南瓜本身有点甜味，可不放糖。养生作用：消暑润燥，给身体补充水分和无机盐，维持水液电解质。注意：适合大多数人饮用，但绿豆性寒，疾病期间、体质偏虚弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人，不适合喝。南瓜在日常生活中，血糖高的人经常用它作为食疗之物。南瓜降不降血糖，有讲究！菜市场上，我们可以看到有嫩南瓜和老南瓜两种。南瓜里含有南瓜多糖（可降低血糖值），但南瓜中也含有大量的淀粉、蔗糖、果糖、多糖类膳食纤维，尤其是成熟度高的老南瓜。所以，其实南瓜降糖作用多大并不十分明确，如果你把南瓜煮熟它的升糖指数其实是挺高的。血糖高的人，不太推荐吃老南瓜，可以选择吃点嫩南瓜；如果你吃老南瓜，就要减少米面主食摄入量。当然，血糖高的话，还是要乖乖遵医嘱来吃药降糖~丝瓜虽说丝瓜是属于夏天的，但现在还能抓住夏天的尾巴吃一阵子。中医上讲，丝瓜清热、解毒、凉血、利湿。这些养生作用也蛮符合夏末秋初的季节。万一买到秋天老丝瓜怎么办？丝瓜络有妙用！据《本草纲目》记载，丝瓜络祛风解毒，消肿化痰、祛痛杀虫等效。内服治疗跌打损伤、风湿关节痛，胸胁胀痛，肺热痰多，产后乳汁不通、乳房肿痛。每次取5~12克煮水即可。丝瓜发苦，赶紧扔！丝瓜属于葫芦科植物，一般不会发苦，但如果生长过程中受到一些环境影响，就会产生保护自身的葫芦素葫芦素（碱糖甙毒素），带苦味。葫芦素：高毒性物质，误食会引发急性中毒（上吐下泻、消化道出血、肝肾功能损害等），严重时致人死亡。

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