长寿之人，常有两个养生＂诀窍＂

长寿之人，常有两个养生诀窍

福如东海，寿比南山这是我们平时给人祝寿时常用的一句话。

长寿一直被人们所推崇，所以才衍生出了养生这一说。其实人体的衰老往往是从器官开始的。

但，由于现代的快节奏生活，一些小的症状，人们并不看在眼里，这一忽视往往就导致小病拖出大病。

长寿之人通常会保护好身体的这两处

一、肝脏

肝脏是人体最大的解毒、代谢器官，保护肝脏是维持健康的最大前提。

它负责着人体的代谢、排毒、分泌胆汁等功能。不过，由于肝脏没有痛觉神经，这就导致肝脏受伤也不会大喊大叫。

肝脏的再生功能虽然强大，但也是有限的，经不住千军万马的侵袭。

生活中少做这几种伤肝事

1、吃油腻食物

油腻食物常常含有大量的脂肪，人体摄入过多的脂肪，再加上现代人的运动量有相对较小，大量的脂肪沉积在体内，容易导致脂肪肝。

2、酗酒

喝酒对人体确实是有一定的好处，不过那是建立在适量的前提上，平时能恪守这个量的人，是少之又少。

人体摄入的酒精有9成要靠肝脏来代谢，如果长期的过量饮酒，就会导致酒精的代谢产物乙醛，对肝脏产生一定的肝毒性，使得肝细胞出现反复的脂肪变性，坏死，导致肝脏纤维化，诱发肝硬化，甚至肝癌。

3、整天抑郁、爱发怒

气大伤肝，整天的闷闷不乐、抑郁会导致肝气郁结，人体气机不畅，常有胸闷、情绪抑郁易怒等症，女性还容易出现痛经、月经不调等情况。

适当的补充一些对肝脏有益的元素，是一项非常有必要的延寿诀窍，

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像：各种白茶、绿茶、乌龙茶、怀菊花茶等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中怀寿菊茶中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、减少肝脏损伤、减轻肝脏负担。

怀寿菊产于云台山，又去云台旅游的，可以带点回来。

二、肠胃

当前，我国的胃肠疾病呈现高发趋势，人群中，有将近8成以上的人患有肠胃疾病，出现胃痛、胃酸、食欲不振、便秘等症状。

不过，这些症状又算不得十分严重，有时候即使去医院，也往往容易误诊，导致错过治疗的最佳时机。

肠胃是后天之本，是维持人体器官正常运转的能量来源，如果肠胃出现损伤，可能会导致人体的免疫瘫痪，各种疾病也会随之而来，严重的还会导致胃穿孔、消化道出血，诱发癌变，如胃癌、结肠癌等。

身体常会出现这几种症状，小心肠胃出现损伤

1、饭后腹部胀痛

饭后出现腹部疼痛，如果伴有恶心、呕吐、偶尔出现呕血的现象，过去有胃病进来加重，或过去无胃病近期才出现，伴有贫血、消瘦，在脐上或心口处摸到硬块。

这种情况应该高度重视，因为极有可能是胃癌。

2、饭后胃疼

如果经常在饭后2小时左右出现胃疼，甚至在半夜时疼醒，吃点东西就缓解，常常出现反酸的现象，秋冬季容易发作。

那么就要考虑是不是患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症了。

3、饭后立即腹泻

如果出现饭后立即腹泻，吃一顿泻一顿，稍有受凉或饮食不当就发作。也有时而腹泻时而便秘。

腹泻时，为水样，便秘时粘液较多，有时腹胀，有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。

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