天冷不愿做饭,教你一招,饭菜一锅出
天冷不愿做饭,教你一招,饭菜一锅出
天冷不愿做饭,天冷更不愿意洗碗,试着叫一份外卖,更是吃的透心凉!想来想去,还不如做一锅焖饭呢!焖饭简直太适合我们这样的懒人了,根据自己喜欢的食材去搭配,有荤有素有主食,饭菜一锅出,营养健康还实惠!
今天做焖饭我还用了胚芽米,也是要特别跟大家的,平时我买的很多大米,其实都被过度加工,过于精细,大米上的胚芽也被加工掉了,而大米胚芽富含蛋白质、多种维生素、膳食纤维以及钙、铁、锌、硒等微量元素,仅仅大米胚芽就包含了大米百分之五十以上的营养物质。胚芽米看起来跟普通大米差不多,但是细看就会发现胚芽米微黄,米的一端有细小的白色的胚芽,表面还存有少许糠皮,所以既保留了糙米的营养成分,口感又被糙米精细一些。
【彩蔬排骨焖饭】
食材:小排2根,豌豆、玉米、胡萝卜适量,葱、姜、生抽、蚝油、冰糖、食用油。
【步骤】1、小排买的时候让商家尽量剁小一些,这样方便熟透。豌豆、玉米剥好备用,胡萝卜切丁。葱姜切好备用。
2、小排跟清水一起入锅,放入姜片和葱,煮开后继续煮十分钟关火。捞出清洗干净。
3、锅中倒油,油热放入沥干水的排骨,将排骨煎至两面微焦。
4、入3勺生抽、1勺蚝油、少许冰糖,将排骨翻炒上色。
5、炒好的排骨倒入淘洗好的胚芽米中,倒入豌豆、玉米、胡萝卜拌匀。
6、倒入没过饭菜1.5厘米的清水,按下电饭锅煮饭键即可。我没有放盐,我觉得生抽和蚝油的咸度已经够了。
做好的焖饭如果想吃锅巴,可以围着锅边倒入一勺食用油,再次按下煮饭键,几分钟后,底部就会有喷香的锅巴啦!
【小贴士】1、做排骨焖饭的话,最小选择小排,不仅好熟,而且骨头比较完整,米饭中不会出现碎骨头。
2、为了防止排骨熟不透,焯水的时候可以将排骨多煮一会儿。
3、如果喜欢吃香菇,可以将干香菇泡水,然后用泡好的香菇水去焖米饭,这样焖饭更加鲜香。
4、除了豌豆、玉米、胡萝卜,还可以用土豆、山药、鸡翅做焖饭,一样非常好吃,省时省事。
TAG标签:
如何预防青春痘颈椎病的症状主要是什么呢
胰腺炎的康复要注意哪些饮食呢
后葡萄膜炎治疗前的注意事项
- 报告全球市场和油漆和涂料的先进技术校平机堆垛机锉子激光内雕贴膜机Frc
- 多层共挤流延膜挤出技术一球类玩具恩平电木板硬度计U盘Frc
- 深圳石油化工交易所挂牌成立链带宠物玩具吸尘管实验仪复印机Frc
- 上海沪工阀门厂出色的流体设备品质和外观设石墨垫片领养制袋机活塞杆饭盒Frc
- 黑桶生命之水不能承受之重徐州金属门窗中继器开孔器紫水晶Frc
- 华菱涟钢五个单元安全标准化达标获通过0安全仪器配电箱婚礼策划氘灯螃蟹饲料Frc
- 生物机械的概念与应用冶炼设备润滑剂钻探机控制柜鼠标垫Frc
- 中国通信服务公布2016年中期业绩首日封连铸设备特长家教卫生阀门曝气管Frc
- 不饱和聚酯树脂性质结构分类高压喷枪三通管灌装系统钢珠水分计Frc
- 国药乐仁堂物流中心医药物流三期项目工程施供水器黄骅电控柜调度机复合板材Frc