银耳百合莲子羹-【新闻】

流感的季节就需要这道润肺的汤羹来防流感，自己做的远比外面买的来的货真价实，经常食用，还可以改善皮肤，开始走养生之道食材主料

银耳

半朵

莲子

30g

百合

30g

枸杞

10g

红枣

14颗 辅料

冰糖

适量

生粉

2勺 步骤01莲子、百合、银耳泡水3—4小时02把银耳和红枣放入高压锅03盖上锅盖煮十五分钟，喜欢银耳口感脆一点的这一步可省略04把泡发好的莲子掰成两半，去芯，滤干水05高压锅开盖倒入莲子，百合，开火煮，不用盖06把枸杞洗干净07放入枸杞后，再放入冰糖，喜欢甜的可以放多一点，慢慢熬至所有食物熟透08生粉兑水勾芡09一边搅拌一边倒生粉水10稍煮片刻就可熄火11好喝又营养的银耳百合莲子羹就这样诞生了

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