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如何养肝护肝排毒一定不要错过的养肝排毒方法

发布时间:2019-12-04 10:38:03 阅读: 来源:方巾厂家

肝可以说是人体生命之源,一个人的健康状况很大程度取决于人体对于毒素的排放。而肝就是人体最大的解毒器官。所以养肝排毒很重要。现在菜谱网小编就为大家介绍几个可以养肝排毒的方法,大家一起来看看吧!

首先要知道肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。肝脏排毒不好 时,通常会出现一些症状,比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等,如出现以上一个或多个症状时应科学饮食,以清淡为主,少吃辛辣,并注意口腔卫生 等。

以下推荐三种排毒方法:

1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴,位置在足背第一、

二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

以上就是菜谱网小编为大家介绍的有关养肝护肝排毒方法的所有内容,不知道对大家可有帮助?

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