立秋养生,男女都必须注意这6点!
立秋养生,男女都必须注意这6点!古人有春夏养阳,秋冬养阴、春生夏长、秋收冬藏之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。立秋养生,男女都必须注意这6点!最重要就是谨防秋老虎.今年立秋仍处在三伏天内,暑气一时还很难消。养生专家提示:秋后一伏热死人,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现秋老虎,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。立秋养生,男女都必须注意这6点!最重要就是谨防秋老虎.立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。立秋养生,男女都必须注意这6点!最重要就是谨防秋老虎.中医认为,肝为将军之官,攘外平内全靠肝,相当于西医的解毒、免疫功能。而肺者,相傅之官,治节出焉,一身之气,皆出入于肺。攘外平内之后,就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为娇脏不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。而秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡,早起。立秋养生,男女都必须注意这6点!最重要就是谨防秋老虎.《黄帝内经素问》指出:春夏养阳,秋冬养阴。秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气,以备一整个冬天的使用!大椎穴:保健要穴、主宰全身《甲乙经》说过大椎,三阳,督脉之会,大椎穴又称督阳之海,能主宰全身,更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。立秋养生,男女都必须注意这6点!最重要就是谨防秋老虎.取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。太白穴:补充气血、美容养颜太白是脾经的原穴,健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经,气不足、血有余,所以脾经常出现脾气虚的症状,我们常说的黄脸婆就是脾虚的象,每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足,为脾经经气的供养之源。立秋养生,男女都必须注意这6点!最重要就是谨防秋老虎.取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。关元穴:理气和血,补虚益损关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的,每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑,艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。
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