找出肥胖原因抓住诀窍健康减肥

　减肥并非难事，关键在于你是否掌握正确的减肥常识，抓住减肥的窍门。下面爱美网小编就来教你健康减肥常识，帮你找出肥胖原因，教你减肥的小窍门，助你健康减肥成功！

您是否憧憬一周瘦身4~5公斤以上的愿景？您是否信服于媒体上吃得多、动得少，却依然苗条的宣传？您是否抱着姑且一试的心态？如果您是上述其中之一，那么，您注定一生都与肥胖搏斗！

减肥并非一蹴可几，减肥是要努力的。您需要下定决心，拥有如战斗般的意志，再来减肥!

首先，我们要有肥胖就是进得比出得多所造成的概念。摄入的热量比消耗的热量多，于是剩余的热量边转化成脂肪囤积在体内。正确而有效的减肥，就是要逆转此一现象。

为何会进得多？

第一吃得太多

有可能是胃口太好，也有可能是情绪太闷，而需要用食物来慰藉自己。胃口太好，属于中医的胃热，有此症状的病人，我们从此着手。用食物抒发情绪，属于中医的肝郁，除了医学上的治疗，还要从破除习惯、建立新的抒发管道着手。

第二吃得不多，但是吃得热量太高，吃得东西不对

不少减肥文章都建议我们填写饮食日志，就是这个目的！很多人在无意识中吃了许多高热量的东西，却只觉得我没有吃很多东西……。因此，对于自己的肥胖，觉得很委屈。这是对高热量食物无意识的结果，我们必须对于食物的热量有意识。