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学会八招可有效缓解女性痛经

发布时间:2021-01-21 04:54:43 阅读: 来源:方巾厂家

养生导读:痛经是很多女性都会存在的问题,痛经之苦,十个女人相信有九个都经历过,对于这种痛苦除了一忍再忍,似乎也没有其他什么有效的方法了。它让MM们的生活变得无秩序,对MM们的健康也是危害甚大。面对痛经,真的无计可施了吗?针对大家的疑问,现收集一些止“痛”方,希望可以减轻女性“痛经”的痛楚。

缓解经痛的小妙招

1、保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食物,它们会使你胀气并且行动迟缓。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

2、服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质钙、钾及镁之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙及镁并且剂量低的,一天可服用数次。

3、少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激人小肠。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。上一页123下一页

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