女性养生多吃3种食物，调理肠胃

女性养生多吃3种食物，调理肠胃各位趣友大家好，我是你们的老朋友康复万医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随万医师一起学习下吧。拐枣可以说是最随心所欲生长的植物果实了，它在形状呈现多个转角，因此也被称为拐角，它虽然长相其貌不扬，但是却很奇特。拐枣中的维生素对于抵御皮肤老化很有益处，爱美人士不妨多摄入一些拐枣，能益胃生津，养颜美容，延缓衰老、淡斑美白。同时能够补充维生素和矿物质，加快身体的新陈代谢。胭脂李指其颜色红艳似胭脂，俗称女儿红，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。含有多种营养成分，因此吃李子还有养颜美容、润滑肌肤的作用。其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物。宝塔菜原名草石蚕，也称地环。属唇形科多年生宿根植物。地下根茎呈现螺旋形，特别的脆嫩，久吃不腻，是世界闻名的八宝菜之一，宝塔菜中的膳食纤维含量很高，有很好的刮油，清肠的功效，能有效的排出体内垃圾，帮助瘦身。咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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