盘点最利于女性冬季滋补的美食

现实生活中不少女性朋友因为受制于工作的需要，常常会感到食欲不振，甚至会出现一些恶心的现象，尤其到了冬天后，受天气的影响这些症状更易出现。对于女性的这些特殊的病情，药物已经无法起到好作用，所以通过健康饮食来调理身体，是让身体恢复正常，实现健康的最佳途径。那么女性冬季吃什么最滋补呢?类似的女人营养饮食我们看看专家是怎么介绍的。

盘点最利于女性冬季滋补的美食蜂蜜

女性冬季吃什么最滋补，蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。

玉颜膏(养阴生津，润肤玉颜)

玉竹500克、白蜜250克，选白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。

红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为活维生素丸。医学研究证明维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有青春素的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好一日吃三枣，终身不显老。

仙人粥(防老去皱)

制首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮12分钟即成。早晚空腹食用，710天为一疗程，隔5天后再食用。

龙眼枸杞

龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成玉灵膏，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为上品功能甘露味，还知一勺可延龄。

看了专家对女性冬季吃什么最滋补的问题作出的回答，我们了解了女性滋补饮食的选择关键是要符合人体养生的要求，专家推荐的几款饮食无论其养生的特点还是其自身对人体的保健作用都是很明显的，所以广大女性朋友要注意了，想要精神好,健康饮食少不了。