白领一族养生要避开哪些禁忌
发布时间:2022-06-22 19:10:46
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来源:方巾厂家
白领一族养生要避开哪些禁忌
1、忌久坐
坐着办公虽然清闲,但是很容易导致身体堆积脂肪,让你的腰腹和大腿、屁股变肥,整个人开起来非常臃肿。想要改善小肚腩问题,一定不能长时间坐着,隔段时间就要起身活动一下身体。
定期运动可以舒展身体的筋骨,同时增强身体代谢能力,更好地排出脂肪和胆固醇。比如说每隔一两个小时,伸伸懒腰;比如说有尿意或者便意的时候,不要憋着必须第一时间排尿或者说排便;比如说多喝水,最好用小杯子装水,这样子可以增加打水的次数,从而增加起身走动的时间。
2、忌白天开灯
办公室人多,有些人喜欢白天开灯,觉得亮一点才不会显得办公室很压抑。白天晴朗天气下,最好不要开灯。因为过度的照明会诱发很多的并发症,比如说头痛、疲劳、焦灼等。眼睛一直被强烈的光照射着,更容易出现酸痛感。
3、忌趴在桌子上休息
办公室一般都没有足够多的休息室,所以很多人都是趴在桌子上午休的。这种做法不健康,要尽早改正,应该买个躺椅,午休的时候躺在躺椅上睡觉比较好。
因为趴着睡,会导致人体多种神经被压迫。比如说把双手放在桌子上,额头贴着双手睡觉。这样子很容易压迫到我们的神经,影响视力。还容易压迫脸部,导致脸部变形,让脸部线条变得很奇怪。
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